中性脂肪を減らすための食事とEPA
中性脂肪を減らすことは40代を中心に
深刻な悩みとなってきてますよね。
そこでみなさん、やはり食事や運動により
減らそうとするんですよね。
中性脂肪が多いとどんな悪さをするのでしょう？
中性脂肪が多いと、血がドロドロになり
糖尿病や高血圧などの生活習慣病、
動脈硬化になり、終いには心筋梗塞や脳梗塞などの
生命の危機に関わるような疾患にまで発展するのです。
だからこそ、早くに解決すべきことなのです。
では通性脂肪が増える原因はなんなのでしょう？
これには生活習慣が大きく関わって来るようです。
コレステロールや脂肪、炭水化物が多いものばかり
食べているとやがて中性脂肪が増え、メタボになるんですね。
だから最初に食事療法を取り入れる方が多いんです。
また、飲酒や喫煙、運動不足も中性脂肪が増える
原因となっている模様。
まあ、飲酒や喫煙はほどほどに・・・ということですね。
したがって、中性脂肪を減らすためには食事を改めて
適度な運動をすることが一番なのです。
つまり、ダイエットと同じなんですね。
太ってない人で、メタボな人って見たことあります？
そうなんです、太ってる人は中性脂肪も多いんですよ。
だからこそダイエットするんです。
でも、食事も制限して運動もしなければいけない。
加えて仕事で疲れていまい、さらに運動なんてできない。
そんな人が大半ではないかな？
ではどうするの？
