はらすまダイエットがメタボ解消に効果があるようですね。
楽に９０日で体重の５％が減少するとか。
凄い効果だよね。
楽してここまで痩せれるなら、是非チャレンジしてみたいよね。
では、凄い効果が期待できるはらすまダイエットとは、
どんなダイエット方法なんだろうね。
はらすまダイエットを開発したのは、何と日立製作所。
日立製作所と言えば、家電、プラント、その他の電気製品などで
有名だよね。
その日立製作所が、まさかダイエットを？
はらすまダイエットを作成したのは、日立製作所の
産業医の中川徹さん。
中川徹さんは、社員たちの健康状態を思ってのことが
切っ掛けで、はらすまダイエットに辿りついたとか。
やはり会社で社員の健康状態の指標はメタボだからね。
そのメタボ解消のためのダイエットなんだね。
しかもダイエットの専門家ではなく、放射線専門医
というから、さらにビックリだよね。
では、はらすまダイエットとは、一体どういうダイエットなのか？
見ていくことにしよう。
はらすまダイエットとは、１日に300キロカロリーの
ダイエットを目標に、90日間続けるダイエット方法。
なんだ、あり来たりじゃない！
と思うなかれ。
このダイエットが良いところは、自分ができる
ダイエットメニューを選び、メニューは毎日換えられる
というところ。
ワンパターンのメニューばかりだと、飽きてくるよね。
でも、ダイエットメニューが豊富なら、その中から
毎日換えられるので、継続しやすいよね。
というのも、はらすまダイエットでは100キロカロリーに
当る運動や食事制限を書いたカードが141枚ある。
その中から1日に3枚選び、それを実行するのみ。
カードは。例えば、主食編では、焼き餃子なら1.4個、
完食変では、焼酎なら0.4合、運動編では、ボーリングを
3ゲームとか、バラエティに富んでいるようだね。
それらを実行するのみ。
上に上げた焼酎を選べば、いつも飲む量から0.4合減らすとか
飲みに行ったら最後の1杯をやめるという具合にね。
こんなダイエットなら、無理なくできるから
継続して出来そうだよね。
というか、これくらいでメタボ解消なら、いくらでも
やるよね？＾＾
じゃー、最初に何からやれば良いの？
揃えるものは？
それは下の動画が詳しく説明してくれてるよ。
体重計があれば、基本買うものはないと思うから
見れごらん↓
どう、特別買うものは、なかったでしょ？
詳しくは、本も出てるからそちらを参考にね↓
【送料無料】【新春_ポイント2倍】はらすまダイエット [ 中川徹 ]
大事なのは、一日に2回体重を計って、きちんと
わかるように記録を付けておくということ。
その理由は人間の目視効果を利用してるから。
人は目で見て、効果をきちんと把握すればするほど
それに向かって行動していくようだね。
それを利用するんだね。
一度、ＮＨＫでも「はかるだけダイエット」というのが
取り上げられ、かなり話題になったよね。
これで体重が減った人が結構いたはず。
そのくらい、行動科学にもとずく効果は大きい。
でもこの「はかるだけダイエット」は結局失敗に
終わった人が大多数じゃないかな？
その理由は、体重が減った後も続けなかったから。
つまり、ダイエットが習慣化されていなかったから
体重が落ちてやめた人が多かったからのようだね。
人がある行動を習慣化するのには、90日かかる
と言われているようだね。
だから、はらすまダイエットは90日を目標に
しているとか。
簡単ダイエットでここまで考えられたものは
なかったような・・・
はらすまダイエットでメタボ解消
何かできそうな感じだね。
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