コーヒーダイエットは手軽で、費用も安く済むダイエット法です。
では、ただ飲めば良いのか？
それとも飲み方など色んな方法があるのかな？
ここではコーヒーダイエットの方法について
書いていきますね。
コーヒーダイエットの効果は、中に含まれている
カフェインの効果によるものなんです。
ではカフェインがダイエットにどの様に
効果があるのか見てみますね。
まずは、利尿作用効果です。
利尿作用により代謝が上がり、カロリーが
消費しやすくなるんですね。
結果、ダイエットになると。
つぎは脂肪の分解促進です。
カフェインは脂肪を分解するのを手伝ってくれる
というわけなのね。
脂肪が脂肪酸として血液中に溶け出すようなんです。
そしてこの時に少しでも運動すれば、効果的に
脂肪を消費できるというわけなんです。
この様にコーヒーダイエットは効果があるんだけど、
よくコーヒーには砂糖やミルクを入れますよね。
コーヒー自体はカロリーが低く問題ないけど
砂糖やミルクは高カロリーの食材。
くれぐれも入れすぎには注意が必要ですよ。
コーヒーダイエットの効果以上にカロリーを
取りすぎると、身も蓋もないからね。
では、コーヒーダイエットをもっと効果的にする
飲み方などの方法はないのかな？
→『手軽なコーヒーダイエットの方法と効果』の詳細ページへ
タグ : コーヒーダイエット 方法 効果
カテゴリ : ダイエット
中性脂肪を減らすことは40代を中心に
深刻な悩みとなってきてますよね。
そこでみなさん、やはり食事や運動により
減らそうとするんですよね。
中性脂肪が多いとどんな悪さをするのでしょう？
中性脂肪が多いと、血がドロドロになり
糖尿病や高血圧などの生活習慣病、
動脈硬化になり、終いには心筋梗塞や脳梗塞などの
生命の危機に関わるような疾患にまで発展するのです。
だからこそ、早くに解決すべきことなのです。
では通性脂肪が増える原因はなんなのでしょう？
これには生活習慣が大きく関わって来るようです。
コレステロールや脂肪、炭水化物が多いものばかり
食べているとやがて中性脂肪が増え、メタボになるんですね。
だから最初に食事療法を取り入れる方が多いんです。
また、飲酒や喫煙、運動不足も中性脂肪が増える
原因となっている模様。
まあ、飲酒や喫煙はほどほどに・・・ということですね。
したがって、中性脂肪を減らすためには食事を改めて
適度な運動をすることが一番なのです。
つまり、ダイエットと同じなんですね。
太ってない人で、メタボな人って見たことあります？
そうなんです、太ってる人は中性脂肪も多いんですよ。
だからこそダイエットするんです。
でも、食事も制限して運動もしなければいけない。
加えて仕事で疲れていまい、さらに運動なんてできない。
そんな人が大半ではないかな？
ではどうするの？
→『中性脂肪を減らすための食事とEPA』の詳細ページへ
タグ : 中性脂肪を減らす 食事 EPA
カテゴリ : ダイエット
ダイエットしてるけど中々痩せないと言う人が
結構いますよね。
ダイエットで痩せない原因とは？
また悪い生活習慣とは？
今回はそんな気になることについて書いてます。
ダイエットは適度な運動、適度なカロリー摂取により
健康的に行うことができますよね。
運動をし過ぎても長続きしないし、
カロリーをとりすぎれば運動しても、必要以上に
カロリーを摂取するので全く効果無しなのよね。
何故そうなるのか？
→『ダイエットで痩せない原因を追究！悪い生活習慣とは？』の詳細ページへ
タグ : ダイエット 痩せない原因 悪い 生活習慣
カテゴリ : ダイエット
ダイエットしてるけど、中々痩せないでいる
と言う方は多いのではないかな？
その理由はそのダイエットが間違いだから。
ここでは、間違いのダイエットと痩せない理由について
書いていきますね。
例えばランニングすれば痩せられる、肉を食べたら太るなど
間違った知識ばかり選考して、結果痩せられない、リバウンドするなど
帰って逆効果の方が結構いるよね。
絶食してダイエットしても、かえって太る体質になるんですよ。
これがリバウンドになるんですね。
間違った知識やダイエットを学んで、正しくダイエットしましょう。
→『ダイエットで痩せない理由とは？ここが間違い』の詳細ページへ
タグ : ダイエット 痩せない 理由 間違い
カテゴリ : ダイエット
体重を落とすため以前レモンを使ったダイエットが
話題になりましたが、また盛り返しているような・・・
以前はハリウッド女優やスーパーモデルが
やっていて話題になりましたよね。
では本当にレモンを食べるだけで体重を
落とすことが出来るのか？検証してみましょう。
まずは科学的根拠から。
→『体重を落とすためのレモンダイエット！果たしてその効果は』の詳細ページへ
タグ : 体重 落とす レモンダイエット 効果
カテゴリ : ダイエット
